Bem Vindo, visitante! [ Cadastre-se | Entrarrss



Receita de Sanduíches para Festa Infantil

| Salgados | 2 de junho de 2012

Já pensou em transformar os seus sanduíches deliciosos em desenhos, ou figuras divertidas?

Sanduíche sorveteA melhor parte é que, apesar de impressionantes no início, quando você olha cuidadosamente, não parece muito difícil de fazer. Além de práticos, não exigem utencílios muito específicos. São também uma ótima desculpa para iniciar a diversão, para se divertir na cozinha com as crianças.

São muitas as ideias para decorar e fazer sanduíches: a forma de sorvete, girafa, foguete, rato… Em todos os casos os ingredientes, além do pão, são o presunto, queijo e legumes.

Veja algumas dicas para torná-los ainda mais saborosos e saudáveis:

Remove as gorduras: para reduzí-las, remova as bordas de gordura da carne e a pele das aves. Procure maionese e molhos que sejam preparados com iogurte, limão e clara de ovo ao invés de óleo.

Sanduiche Divertido Hello KittyIngredientes magros: prepare sanduíches com ingredientes ricos em proteínas e pobre em calorias. Escolha carnes magras no lugar de salsichas. Você pode incluir salsicha ocasionalmente, assim como a gordura da carne, mas nunca exagere. Cuide so dal também, pois além do pão, os molhos também têm sal. Além disso, evite queijos muito gordurosos.

O pão: o mais recomendado é o integral, com grãos e sementes, uma vez que contêm mais nutrientes e fibras, que hoje em dia não precisam ser pretos ou escuros. Muitos têm inclusive coloração alaranjada e até mesmo roxa. Pães com valor extra também são bem-vindos, como o multigrain, centeio, trigo, gérmen de trigo, sementes de girassol, sementes de papoula, soja, granola, cebola, alho, etc.

Mais proteína: elas estão na maioria dos presuntos, peito de perus, carnes defumadas ou frutos do mar.

Sanduiche PorcoIncluia legumes: qualquer que sejam os ingredientes principais do seu sanduíche, atum, peito de peru, frango, queijo, salmão, inclua sempre legumes, como tomates, pepinos, alface, aspargo, cogumelos, pimentão, cebola, espinafre cru, e assim por diante. Você também pode adicionar frutas como maçã, pêra ou abacaxi. Assim você estará adicionando uma boa dose de vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras.

Decorando e guardando: seja delicada na decoração. Pense em adicionar um toque de azeite de oliva por cima. Se você não vai comê-lo na hora, o fio de azeite, mais o embrulho em papel alumínio podem manter o sabor por algum tempo.

Sanduiche Gatinho FestaQueijo: sempre use queijos magros, que têm um sabor incrível, e ainda podem fornecer proteínas, cálcio e vitaminas.

Ketchup: não é tão calórico, e contém pouca gordura, mas não exagere porque tem um elevado teor de açúcar e sal. Tente escolher aqueles as versões mais lights.

Sanduiche Formato JacaréFinalizando: menos é mais. Apesar de dar mais sabor, manteiga, margarina ou maionese adicionam muitas calorias aos sanduíches. Assim, evite camadas muito grossas, tanto quanto possível ou modere a sua utilização, aplicando-as com uma fina camada sobre o pão.

Outras Dicas de Artigos:

Comentários



Gostou desse Artigo? Vote:
1 Estrela2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas (Gostou?)
Loading ... Loading ...

Deixe seu Comentário

É necessário fazer login para poder inserir um anúncio.